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網路行銷和SEO（Search Engine Optimization，搜尋引擎最佳化）已成為現今企業數位化時所必備的一環。與此同時，行銷軟體和SEO軟體也愈來愈受到組織和企業的青睞。本文將探討這些軟體如何協助您的業務經營更加高效。

行銷軟體

行銷軟體的主要功能是幫助企業尋找目標客戶和增強銷售策略。這些軟體能夠加速和簡化市場分析、產品推廣和消費者回饋的過程。以下是幾種行銷軟體：

1. 電子郵件行銷軟體: 電子郵件行銷是現今最受歡迎的一種網路行銷方式之一。透過電子郵件行銷軟體，您能夠輕鬆管理訂閱者名單、創建落地頁面、發佈自動化营销活动和追踪銷售結果。

2. 社交媒體行銷軟體: 透過社交媒體行銷軟體，您能夠管理不同社交平台的帖子和活动。此外，您也可以使用這些軟體來提高品牌知名度、尋找新客戶、追踪帖子互動數據。

3. 营销自动化软件：這些软件使销售和营销团队能够自动化一些日常任务和流程。通常包括自动发送电子邮件、跟踪交互、记录客户信息和线索，评估销售进展，生成营销报告和分析数据等。

SEO軟體

SEO軟體的主要目標是提升您的網站在搜尋引擎的排名。當您的網站排名越高，您能夠接觸到更多潛在客戶和網站訪問者。以下是幾款SEO軟體：

1. 關鍵詞研究軟體: 關鍵詞就是搜尋引擎中搭配您網站內容出現的字詞。透過關鍵詞研究軟體，您能夠找到相關的搜尋詞彙，減少您的研究時間，同時增加您的搜索流量。

2. 搜尋排名軟體: 搜尋排名軟體能夠追踪您的網站在特定關鍵詞上的排名。您能夠設置觸發條件並了解每個頁面的網站流量摘要。

3. 競爭對手分析軟體: 競爭對手分析軟體能夠幫助您了解您的競爭對手网站关键词的排名和搜索流量。您可以利用这些信息进行自己网站的SEO优化计划。

總結

將行銷軟體和SEO軟體引入您的經營當中將為您的業務經營帶來更多便利和效益。這些功能強大的軟體能夠幫助您減輕重複性工作負擔，節省時間和人力資源。最重要的是，這些軟體能夠協助您的網站和產品更好的在線上被搜尋引擎找到，同時也為您的業務帶來更多潛在客戶。如果您尚未將這些軟體引進您的業務中，那麼立即行動起來吧！


【健康醫療網／記者王冠廷報導】台灣預計在2025年成為超高齡社會，65歲以上人口占總人口約20%。維持老年人良好的營養狀態，對於享受較佳的生活品質至關重要，衛生福利部於 2023 年修訂老年期營養手冊，探討老年人生理變化、 飲食營養攝取現況及疾病預防等議題，以下依據 2013-2016 年國民營養調查結果，針對臺灣長者目前食物及營養素攝取現況簡單說明。

一、六大類食物

每日飲食指南建議均衡攝取六大類食物 ，包含全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、 乳品及堅果種子。

1. 全榖雜糧類與豆魚蛋肉類攝取量，大致符 合建議。

2. 蔬菜類攝取量於 75 歲以上女性未達建議： 每日建議攝取量約煮熟後一般家用飯碗一 碗半至兩碗。

3. 水果類攝取量普遍未達建議：每日建議至 少 2 份水果，1 份水果約 1 個拳頭大，切 塊水果約大半碗至 1 碗。

4. 乳品類攝取量普遍未達建議：每日建議 1.5 杯，一杯約 240c.c.。如乳糖耐受不良 可由少漸增食用含乳糖的食物，幫助身體 適應乳糖，如：每天少量喝牛奶，持續 2-3 星期。

5. 堅果種子類攝取量未達建議：每日建議攝 取量約為 1 湯匙，約杏仁果 5 粒、花生仁 10 粒、核桃 2 粒。可於一天內固定時間 攝取足 1 湯匙量，或分配於 3 餐，每餐 1 茶匙量（1 湯匙 =3 茶匙）

二、維生素及礦物質

1. 部分維生素B攝取量略低於參考量，男性為維生素B2、女性則為菸鹼酸及維生素B6：富含B1的食物包含瘦肉、蛋黃、肝 臟、花生、大豆、豌豆、綠葉蔬菜…等； 富含菸鹼酸的食物包含鮪魚、瘦肉、酵母 、堅果種子…等；富含維生素 B6 的食物 則包含瘦肉、肝臟、香蕉、核桃、酵母… 等。

2. 維生素 D 攝取量普遍較低，男性約建議量 7 成、女性約 6 成：維生素 D 可經由日曬 補充，建議每天在陽光不是最強烈的階段 ，如：上午 10 點以前，或下午 2 點以後 ，不做防曬的狀況下，曬太陽 10 到 20 分 鐘。

3. 維生素 E 攝取量不足，尤其女性又較男性 偏少：富含維生素 E 之食物包含植物油類 、小麥胚芽、堅果種子…等。

4. 鈣質攝取量普遍不足，僅約建議量 5 成： 鈣質豐富的食物，包含鮮奶、保久乳、原 味或低糖優酪乳、原味或低糖優格…等乳 品類食物。此外，傳統豆腐、五香豆干、 小方豆干、黑芝麻…等，亦為鈣質來源。

5. 碘：以尿碘評估碘營養狀況，發現高齡族 群有半數為碘缺乏者，主要食物來源為海 藻類，另外，烹調食物使用加碘鹽，亦為 碘的良好來源。 均衡飲食為健康之本，並注意加強富含 易不足營養素的食物攝取頻率，搭配適度運 動，延緩代謝或退化性疾病發生，保持良好 的健康及身體活動力，從容面對人生的下半 場挑戰。

資料來源：2024高雄榮總醫訊營養專欄

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=60825
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